Mengapa Tidur Malam Jadi Sulit?

Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila here gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “Mengapa Tidur Malam Jadi Sulit?”

Leave a Reply

Gravatar